Coach sportif personnalisé sur la côte d’Azur

Cardio training, pilates & yoga

Coaching sportif personnalisé à Antibes & Sophia Antipolis

Personal training, sport santé, endurance & préparation HYROX

Ancienne athlète de haut niveau en duathlon, aujourd’hui athlète HYROX, j’accompagne les personnes souhaitant améliorer leur condition physique, retrouver de l’énergie, développer leurs performances ou simplement se sentir mieux dans leur corps.

Spécialisée dans les sports d’endurance, la préparation physique et le bien-être global, je propose un accompagnement sur mesure à Antibes, Sophia Antipolis et sur toute la Côte d’Azur, en coaching individuel premium ou en small group training.

Chaque séance est pensée de façon personnalisée selon vos objectifs, votre niveau, votre mode de vie et vos besoins.

Cross training

Spécialisée en cross training et endurance ainsi que dans le renforcement des muscles profonds, j’ai une approche globale de performance et du bien-être où j’accorde beaucoup d’importance à la récupération pour optimiser les résultats et atteindre vos objectifs.

Personal training

Prendre du plaisir à l’entrainement

et veiller à la prévention des blessures

Grâce à une approche fonctionnelle  du mouvement, je veille à proposer des exercices qui vont renforcer et rééquilibrer vos schémas moteurs afin de progresser dans votre pratique en sécurité.

Ma volonté est de vous accompagner vers une transformation durable et respectueuse de votre corps et santé mentale.

Un coaching sportif entièrement personnalisé

Parce que chaque corps est différent, chaque accompagnement l’est aussi.

Mon approche du coaching sportif ne se limite pas à “faire du sport”. Elle vise à construire un équilibre durable entre performance, santé, mobilité, récupération et bien-être général.

Grâce à mon expérience d’athlète et à mes différentes formations, j’utilise une approche globale mêlant : préparation physique, endurance, renforcement musculaire, mobilité, Pilates, respiration, récupération

Et je veille tout particulièrement à la prévention des blessures notamment par le massage sportif et des protocoles de récupération musculaire.

Mon objectif : Vous aidez à progresser durablement et à restez motivé.

Votre programme personnalisé

accompagnement sur mesure

PERSONAL TRAINING

Choisir d’avoir un personal trainer ou coach sportif, c’est choisir d’être accompagné pour atteindre son objectif par un professionnel du sport qui créera une programmation unique pour vous, complètement sur-mesure. Vous avez toute mon attention et mon énergie pour vous accompagner.

Laetitia Duhamel pratiquant le yoga dans le cadre d'un accompagnement sportif personnalisé

Une véritable co-construction

Un coach pour soutenir votre motivation et atteindre votre objectif

Il s’agit d’une véritable co-construction qui se fait en établissant une relation professionnelle d’échange et de confiance où la bienveillance et l’écoute est au cœur pour la progression.

Atteindre un objectif qu’il soit la perte de poids, la remise en forme, la réhabilitation athlétique, le bien-être général ou la préparation physique à une compétition est un engagement et le coach est là pour soutenir et aider à maintenir une motivation optimale à chaque étape du process et des cycles d’entraînement. Décider d’avoir un personal trainer, c’est mettre toutes chances de son côté pour évoluer et gagner du temps pour bien exécuter le plan d’entraînement jusqu’à l’atteinte de l’objectif.

2 TYPES D’ACCOMPAGNEMENTS

Des séances individuelles où toute mon attention et mon énergie sont avec vous.

Des séances de small group training (de 2 à 6 personnes) focalisées vers un objectif et une motivation communs

Vos objectifs

Au début de votre programme, nous définissons un objectif ensemble puis en fonction de vos disponibilités nous définissons le cadre.

Quelques exemples d’objectifs :

  • Perdre du poids
  • Performance
  • Prévention du mal de dos
  • Remis en forme
  • Réathlétisation

Perte de poids

Laetitia Duhamel, coach sportive pour une réathlétisation sur la côte d'azur.

Performance

Laetitia Duhamel, personal training qui vous accompagne pour une santé optimisée

Objectif santé

Réathlétisation

Témoignages

Merci à Laëtitia qui m’ a accompagné à reprendre confiance en moi grâce au sport. J’adore la diversité de ses séances, son écoute et sa disponibilité. Son approche globale fait vraiment la différence. On se sent soutenu et accompagné à chaque étape.

J’ai retrouvé de l’énergie, perdu du poids sans frustration et surtout repris confiance en moi. Le mélange cardio, renforcement musculaire, yoga et Pilates rend chaque séance différente et ultra complète. La partie massothérapie sportive est un vrai plus pour récupérer et éviter les douleurs.”

Lisa

J’ai eu la chance de suivre cet accompagnement Fit & well après une saison très intense dans le yachting et l’expérience a été bien au-delà de mes attentes.

J’ai rapidement ressenti des bénéfices tant au niveau de mes douleurs de dos que de ma forme globale. Je devais me requinquer après l’intensité de la saison et retrouver de l’énergie.

Étape par étape, Laëtitia m’a remis en forme et permis de reprendre le sport.

Je recommande ce programme à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles durablement, retrouver une condition physique et un mental positif.

Anna

Atteignez votre but avec votre programme personalisé

votre diagnostic personnalisé